2013年8月アーカイブ


ヨガってやっぱりメジャーなのかな。
だって、つい最近ヨガ雑誌がることを知ったから(^O^)

私のまわりは、なんとマラソンブーム。。。
知らない間にひとりふたりと、マラソン愛好家がふえていってます。
地元マラソンや大きなマラソンに出たりして、楽しいなんて言ってました(*゚▽゚*)

私は今更練習してまで何かに出場はしたくないので、
マラソンはしないけど、めっきり運動から離れているので、何かしないとだめだなー
なんて考えています。

そんな時に、書店でヨガ雑誌を発見!!(°д°)
ランナーとかゴルフとかの雑誌は見たことあるけど、ヨガだけの雑誌なんてあるんですね。
って、ことはヨガ人口多いってことかしら??

発見したときは、時間がなかったから雑誌の中身まではよくわからなかったけど、
ヨガについて詳しく書いてある感じ。

何か運動を始めるならヨガもいいかもって。
ヨガ雑誌について調べてみたら、
私が見たヨガ雑誌は、ヨガジャーナル日本版っていう本で表紙は「yoga」。

表紙を見る限り、難しくはなさそうな本です。
雑誌の表紙を毎回モデルさんとかタレントさんで、また綺麗な人ばかり。

ヨガをやったら、こんなに美しくなれちゃうの?って錯覚しそうな感じ。
吉川ひなのさんとか、菜々緒さんとか、水原希子さんとか。。。
ね、綺麗な人ばかりですよね。

タレントさんやモデルさんってまさか大半の人はヨガをしてるのか!?
って思っちゃいますよね。それほどヨガって効果があるのかしらん(((o(*゚▽゚*)o)))

この「yoga」雑誌は、ヨガの専門誌だからヨガについて詳しく載っているよう。
ヨガのポーズの詳しい解読から、部分痩せや、有名ヨガインストラクターによる詳しいヨガレッスンや、
ヨガに対する考え方まで。

ヨガ生活をするなら、これがおすすめなんてことも書いてあります。
ヨガのスピチュアルにそって、自然からエネルギーをもらうとか。。。

ヨガの活字ばかりの本を読むより、ファッション雑誌を読む感覚で読めそうなので、いいかもしれないです。本が苦手な私にはあってる雑誌。☆

発行時期ですが、2ヶ月に1回発行みたいで、月の下旬発行です。
いきなりヨガ教室に通うのもいいけど、こういった読みやすい雑誌から知識を得て、
教室に通ってもいいですよね。

ウフ、普通のダイエット本を読むより、このヨガ雑誌を読んでいる方が、なんだか格好いい感じがするって思うの私だけでしょうか(*゚▽゚*)

よし、ヨガ始めてみようかな☆

ヨガって、あの狭いヨガマット(うーん畳で言うと1畳分?)の上でストレッチみたいな運動を時間をかけてやる事で、体が硬いとちょっとキツイ運動なのかな??って思っていたけど、どうも違うみたいですね。

ヨガは筋を伸ばしたり筋肉をほぐしたり、普段使わない場所も使って、流れに沿って運動してくのですが、ヨガの真髄はただ運動するだけじゃなくて、「心」も使うようです。

ヨガには基本の運動や考え方、ヨガの核になる教えみたいなものがあります。
これを知っておくと、ヨガをするときやまた、日常生活に置いてのいいアドバイスになるかもしれません。
その核になる考えを「ヨガの八支則」といいます。
例えるなら、校則のような感じかもしれないです(^_^;)

1 ヤマ(禁戒) 
☆他人や社会に迷惑をかけない!
嘘をついたり、物を盗んだり、暴力を振るったり、物欲に溺れたり、性欲に溺れたりしない事。。。  
    当たり前のことですね(^_^;)
    あ、でも物欲に溺れる。。。これは私も反省(>_<)

2 ニヤマ(勧戒)
☆自分がすべきこと!
常に目標をもち、おおらかな気持ちで苦労も受け入れる。
満足した環境にどっぷりつからない。
身の回りを綺麗に保ち、日頃から感謝の気持ちをもつこと。
    あーこれは心にしみます。
   私に関わっている方々に感謝の心を忘れずにしないといけませんね(>_<)

3アサナ(坐法)
☆心と体をつなぐ!
ヨガのポーズの事を表しますが、ただ単にポーズをとるのではなく、呼吸法で体と心を意識して身体バランスを整える。
    どの動きをするにも身体全体で集中するという感じですかね。
    私はなにかに没頭することがないので、いいかも☆

4プラーナヤーマ(調気法)
☆呼吸法
ヨガの呼吸法に従って、呼吸を整えると同時に気の通り道をイメージする。
     呼吸しながら瞑想ってことかしら。
     精神統一って感じですね。

5プラティヤハーラ(制感)
☆素の心、真っ白な心になる!
何かにとらわれることなく、自分の心を見つめなおす。
     私は他人の目を気にして、とらわれていますね(>_<)

6ダラーナ(精神集中)
☆何か一つに集中し、心を整える。
    私には心を一つの物に集中させるような時間がありません。。。(^_^;)

7ディヤーナ(瞑想)
☆まさに無心です。
   無心なったことがないので、どんな感じでしょうか。。。

8サマディ(三昧)
☆宇宙全体と一体になる。
    瞑想の頂点のようです。どんな気持ちになるのでしょうか。。。

これはヨガの心得みたいなものなんでしょうね。
こうして見ると、この八支則はヨガ運動をしない時でも、心に留めておきたい教えですね。
当たり前のことができてない私。。。
いい大人なのにヨガを通じて人生勉強になります。

ヨガのこうした深い部分を知っている人ってどれくらいいるのかしら。
知っておくと、ヨガ上達に近づくというか、
ヨガでお!なんか綺麗になった?素敵になった?
なんて、内面からあふれる何かが自分を変えてくれそうな気がしませんかー(*゚▽゚*)

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